Servicios
Gestión del Estrés y la Ansiedad
Nuestro módulo Manejo del Estrés” está diseñado para equiparte con habilidades prácticas y estrategias efectivas que te ayudarán a transformar tu relación con el estrés, llevándote hacia una vida más serena y equilibrada.
Manejo del Cambio y la Incertidumbre
Identificaremos los objetivos, metas y sueños. Esta base estratégica garantiza que los diseños de los programas de coaching se alineen perfectamente con la dirección de tu vida.
Balance entre Vida Laboral y Personal
Está diseñado para ayudarte a encontrar y mantener ese equilibrio esencial. A través de este programa, descubrirás cómo gestionar tus responsabilidades laborales y personales de manera efectiva, sin sacrificar tu bienestar ni tus relaciones.
Desarrollo de Hábitos Saludables
Te guiaremos en el viaje para adoptar un estilo de vida más saludable. Este programa está diseñado para ayudarte a establecer y mantener hábitos que mejorarán tu bienestar físico, mental y emocional.
Balance 360
Este programa integral abarca todos los 4 primeros módulos y todas facetas de la vida: profesional, personal, física y emocional, integra los cuatro módulos.
Cumpliendo Propósitos
¿Comienzas cada año con esperanzas renovadas solo para encontrarte en el mismo lugar meses después? Nuestro programa de coaching está aquí para cambiar eso.
Mi Estilo
Estas son algunas de las técnicas y tácticas con las que busco la variedad y personalización que mis servicios, asegurando a los clientes que tendrán acceso a un enfoque completo y holístico del bienestar.
Técnicas de Meditación Guiada
• Visualización Positiva: Guiar a los participantes a imaginar escenarios de calma y éxito para reducir el estrés y mejorar la concentración.
• Escaneo Corporal: Focalización en distintas partes del cuerpo para liberar tensiones y promover la relajación profunda.
• Repetición de Mantras: Uso de mantras para mantener la mente enfocada y elevar la vibración energética.
Prácticas de Respiración (Pranayama)
• Respiración 4-7-8: Técnica que ayuda a calmar el sistema nervioso y reduce la ansiedad.
• Respiración Alternada (Nadi Shodhana): Limpiador de los canales de energía, mejora la claridad mental y equilibra los hemisferios cerebrales.
• Respiración de Fuego (Kapalabhati): Técnica de respiración rápida y energizante utilizada en Kundalini Yoga para limpiar el sistema y aumentar la energía.
Kriyas de Kundalini Yoga
• Kriya para la Energía y Vitalidad: Secuencias específicas para activar la energía interna y aumentar la vitalidad.
• Kriya para la Reducción del Estrés: Combinación de posturas y respiración que ayuda a aliviar el estrés y calmar la mente.
• Kriya para el Sistema Inmunológico: Serie de ejercicios enfocados en fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud general.
Mindfulness y Atención Plena
• Mindfulness en Movimiento: Combinación de movimientos suaves y atención plena para aumentar la conciencia corporal y reducir la tensión.
• Meditación de Atención al Momento Presente: Técnica para enfocar la mente en el momento presente, promoviendo la calma y reduciendo la rumiación mental.
Tácticas de Coaching Personalizado
• Evaluaciones Individuales de Bienestar: Análisis de las necesidades y objetivos de cada cliente para ofrecer soluciones personalizadas.
• Establecimiento de Metas Realistas: Ayudar a los clientes a definir y planear objetivos claros para el bienestar integral.
• Seguimiento y Ajuste de Planes: Revisión periódica del progreso y ajustes necesarios en el plan de bienestar.
Nutrición Holística y Asesoría Bioindividual
• Planificación Nutricional Personalizada: Creación de planes alimenticios adaptados a las necesidades individuales del cliente.
• Consejos para una Alimentación Consciente: Instrucciones sobre cómo aplicar la atención plena en las comidas para mejorar la digestión y la relación con la comida.
Retos y Programas Progresivos
• Reto de Meditación de 7 Días: Programa para introducir y afianzar la práctica de la meditación diaria.
• Programa de 30 Días de Kundalini Yoga: Secuencia de clases y ejercicios para crear un hábito de bienestar sostenible.
• Desintoxicación Mental de una Semana: Tácticas para limpiar la mente de pensamientos negativos y promover una mentalidad positiva.
Técnicas de Apoyo Emocional
• Diarios de Gratitud: Uso de diarios para fomentar el hábito de la gratitud y la reflexión positiva.
• Prácticas de Empoderamiento Personal: Ejercicios y afirmaciones para fortalecer la autoconfianza y la resiliencia.
Empieza tu transformación hoy!
¿Estás listo para alcanzar el máximo de tu potencial y vivir la vida que siempre has deseado?
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