El estrés diario puede parecer inevitable en nuestro acelerado estilo de vida moderno, pero hay formas efectivas y respaldadas por la ciencia para manejarlo. Según un estudio de Harvard Medical School (health.harvard.edu), incorporar técnicas simples de relajación en...
Iniciar la semana con la mentalidad y energía adecuadas puede marcar una diferencia significativa en cómo enfrentamos los desafíos y logramos nuestras metas. La actitud que adoptamos al comenzar el lunes puede influir en nuestro estado de ánimo y productividad para el...
El yoga es una práctica milenaria que ha demostrado beneficios tanto físicos como mentales. La postura Sárvangásana, conocida también como «la postura de la vela» o «postura sobre los hombros», es una de las posturas más poderosas y completas que puedes incorporar a...
La espiritualidad es un concepto amplio y multifacético que se refiere a la búsqueda de un propósito y sentido más profundo en la vida. A diferencia de la religión, que suele estar estructurada en torno a creencias, rituales y prácticas específicas, la espiritualidad...
En el ajetreo del mundo laboral, es común que el estrés y la presión nos sobrepasen, afectando nuestro rendimiento y bienestar general. Sin embargo, estudios publicados en el Journal of Occupational Health Psychology (NIH) demuestran que la práctica regular de...
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